Details zum Kurs K301212BP

Meditation Was passiert beim Meditieren?

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Vorgestellt und erprobt werden einfache und kurze Meditationstechniken, die auch im Alltag angewendet werden können. Im Mittelpunkt steht das Ausprobieren. Angestrebt wird dabei eine sanfte Steuerung der Aufmerksamkeit und die Akzeptanz innerer Zustände während der Meditation. Innere Zustände sind dabei z.B. Gedanken, Gefühle oder Körperempfindungen.
Zwischen den Übungen werden wir die Erfahrungen bei der Meditation und die möglichen positiven Wirkungen (Entspannung, Konzentrationsfähigkeit, weniger Grübeln) neuropsychologisch betrachten.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung