Details zum Kurs K301134HM

Taiji und meditative Energiearbeit Harmonischer Umgang mit sich selbst und mit seiner Umwelt.

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In diesem Kurs werden einfache Übungen zur Aufmerksamkeitslenkung, zum Bewegungsfluss und zur Energiewahrnehmung vermittelt, die in den Alltag integriert werden können. Die Übungen sind an den fünf Bewegungsprinzipien des Taiji ausgerichtet.
1. Sinken: Bewusster Kontakt zur Erde wirkt entspannend und fördert die innere Ruhe und Selbstvertrauen.
2. Aufrichten: Auf der Basis eines festen Standes fördert das Aufrichten die Präsenz, das Selbstbewusstsein und wache Aufmerksamkeit.
3. Zentrieren: Bewegen und Handeln aus der inneren Mitte führt zu mehr Ausgewogenheit.
4. Fließen: Wahrnehmung von fließenden Veränderungsprozessen und der körperlichen Ausrichtung im Raum.
5.Loslassen: Körperliches und geistiges Entspannen fördert die innere Stille und eine offene sinnliche Präsenz (Sehen, Hören, Spüren).
Die Übungen werden langsam, entspannt und fließend ausgeführt und ermöglichen ein Höchstmaß an Kontrolle über die Bewegungsintensität. Sie dienen der Erhaltung der körperlichen Gesundheit, geistigen Entspannung unter Einbeziehung bewusster Atmung. Durch regelmäßige Praxis wird u.a. der Bewegungsapparat, das Herzkreislaufsystem, das Immunsystem und das Nervensystem positiv beeinflusst.

Der Kursleiter ist Trainer für Taiji und meditative Energiearbeit.
Der Kurs ist für Anfänger geeignet.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe oder Gymnastikschuhe