Gesundheit

Die Coronapandemie hat uns gezeigt, wie wichtig es ist, dass wir die Selbstfürsorge für unsere Gesundheit gut im Blick behalten.

Die Gesundheitslehre des vor 200 Jahren geborenen Pfarrers Sebastian Kneipp ist auch heute überraschend aktuell. Die Grundprinzipien seiner Therapie sind die aktive Stärkung des Immunsystems und die Erholung bzw. Regeneration und Kräftigung des Körpers.

Mit den fünf Elementen "Lebensordnung, Wasser, Bewegung, Ernährung, Heilkräuter" hat Kneipp uns ein wunderbares naturheilkundliches Konzept an die Hand gegeben.

In diesem Bildungsurlaub haben Sie die Möglichkeit, diese fünf Elemente in der Theorie und Praxis kennen zu lernen. Sie bekommen Anregungen an die Hand und werden staunen, wie einfach sich viele Angebote in den Alltag einfügen lassen und wie leicht Sie sich mit wenig Aufwand selber helfen können.

Abmeldefrist: 07.09.2026

In unserem schnelllebigen und oft stressigen Alltag ist die Selbstfürsorge wichtiger denn je. Unser Berufsleben ist von ständiger Veränderung und den unterschiedlichsten Anforderungen geprägt. Sich am Arbeitsplatz gesund zu ernähren und die gesunde Ernährung für die Familie neben dem Arbeitsalltag zu organisieren, ist eine große Herausforderung und oft mit Stress verbunden.

Genau hier möchte der Bildungsurlaub ansetzen und die Teilnehmer*innen unterstützen. Das Thema „Ernährung und Stress“ soll anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse in den Blick und das eigene Ernährungsverhalten reflektiert werden.

Die Teilnehmer*innen erhalten wertvolle theoretische und praktische Anregungen zum Themenkomplex „Ernährung und Stress“, die sie in ihren Alltag einbauen können, um künftig gestärkt und gelassen den Tag zu meistern, die eigene Gesundheit zu fördern und die Leistungsfähigkeit zu stärken.

Abmeldefrist: 28.09.2026

Dieser Bildungsurlaub ist für Menschen gedacht, die einmal mit einem anderen Blick auf Ihr (Stress-)Verhalten blicken möchten. Die Teilnehmenden erfahren, welche Stressoren und Stressverstärker es gibt und wie sich Stress auf die physische und psychische Gesundheit auswirken kann.  Außerdem  beschäftigen wir uns mit unseren Werten und Glaubenssätzen und lösen alte Denk- und Verhaltensmuster auf.

Im Rahmen des Bildungsurlaubs wollen wir besonders die wunderbaren Möglichkeiten der Natur nutzen, um Stress zu reduzieren. So werden Sie zu einem Schnupperkurs „Waldbaden“ eingeladen und lernen die positive Wirkung eines Aufenthalts in der Natur kennen. Mit verschiedenen Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen lernen Sie nachhaltig Körper, Geist und Seele zu stärken. Zum Abschluss erarbeiten Sie sich zudem einen persönlichen Gesundheitsleitfaden.

Abmeldefrist: 19.10.2026

In diesem Bildungsurlaub lernen Sie Ihre persönlichen Stressverstärker und Kompetenzen kennen und bewusst einzusetzen. Zur Regeneration erlernen Sie Qigong-Übungen, die Sie an Ihrem Arbeitsplatz und zuhause ausführen können. Dies sind gezielte Übungen zur körperlichen und mentalen Entspannung. Die ganzheitlichen Qigong-Übungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin wirken regulierend auf die Atmung, das Herz, den Kreislauf und den Geist. Die Konzentration wird gefördert, der Schlaf erholsamer und der Stress reduziert. Ziele:

- Sie lernen Ihre körperlichen und emotionalen Stressauslöser und -verstärker kennen und entwickeln entlastende Verhaltensweisen.

- Sie machen sich Ihre individuellen Ressourcen im Umgang mit Stress bewusst und lernen, diese konstruktiv einzusetzen.

- Sie lernen, Ihre mentale Einstellung zu Stress im Beruf und belastenden Lebensphasen zu hinterfragen und zu verändern.

- Schulung der Selbstwahrnehmung: Anspannung und Entspannung

- Zur Regeneration erlernen Sie Qigong-Übungen, die Sie im Anschluss selbst ausüben können.

Bei trockenem Wetter finden die Qigong-Übungseinheiten traditionell im Freien statt.

Die Kursleitung ist Thai Chi- und Qigong-Ausbilderin (DTB für Thai Chi und Qigong e.V.), NLP-Master, Heilpraktikerin und Krankenschwester.

Bitte mitbringen: Hausschuhe oder Sandalen, Schreibmaterial, bequeme Kleidung, dicke Socken oder Turnschuhe

Abmeldefrist: 07.05.2027