Bewegung

In diesem Workshop werden die Grundprinzipien einer effektiven Selbstverteidigung gelehrt. Die Teilnehmenden lernen, sich zu entspannen. Die Situationsschwierigkeit wird dann in sicheren und gewaltfreien Übungen nach und nach gesteigert, mit dem Ziel, auch in echten Situationen noch entspannt agieren zu können. Es wird die Fähigkeit trainiert, spontan und intuitiv zu reagieren und sich der Situation kreativ anzupassen. Die Teilnehmenden können nach Teilnahme ihre Fähigkeiten realistisch einschätzen und so in gefährlichen Situationen bessere Entscheidungen treffen. Die Trainingsmethode hat sich in der Vergangenheit vielfach bewährt und wird heutzutage auf hoher Ebene in professionellen Kreisen verwendet.

Der Kursleiter Dr. med. Oliver Bothmann ist Arzt, Systema Instructor,  Yogalehrer und verfügt über 30 Jahre Erfahrung in Coaching und Seminarleitung.

Bedingungen: Teilnahme auf eigene Gefahr und Haftung

Zielgruppe: Jugendliche und Erwachsene

Bei unserer Felsrallye entdeckt ihr den Ith und erfahrt auf eigenen Pfaden Spannendes über Felsen, Steine und das Mittelgebirge. Anschließend könnt ihr beim Klettern die Felsen im Ith erleben. Das Klettermaterial wird von Nordsued gestellt. Alle Teilnehmer*innen erhalten nach der Anmeldung eine Ausrüstungsliste.

Bitte mitbringen: Vesper, ausreichend zum Trinken, wetterfeste, langärmlige und bequeme Kleidung und Wander-/Sportschuhe (keine dicke Sohle). Bei Bedarf Sonnenschutz Creme.

Für Kinder ab 5 Jahren und aktive Begleitpersonen.

Die Kursleiterinnen sind ausgebildete Kletter-Trainerinnen, Natur- und Erlebnispädagoginnen.

Sie sind gerne länger in der Natur unterwegs und möchten dabei in Zukunft Ihr Skizzenheft mit eigenen Entdeckungen und Beobachtungen füllen, und so eine Wanderung auf ganz besondere Weise in Erinnerung behalten? Dann lassen Sie uns gemeinsam in der Nähe von Aerzen den Wald auf einer kleinen Wanderung erkunden und dabei an schönen Orten ein Nature Journal füllen. Ganz nebenbei lernen Sie verschiedene Mal- und Skizziertechniken kennen, um Ihr persönliches Nature Journal aufzubauen oder auszubauen.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Dieser Kurs eignet sich für Anfänger*innen und Fortgeschrittene.

Bitte bringen Sie ein Skizzenbuch oder Block mit (sollte mit

Nasstechniken wie Aquarellfarben gemalt werden sollen, bitte auf etwas dickeres Papier achten) und dazu Materialien, die sie gerne benutzen: Bleistifte, Marker, Fine Liner, Buntstifte, Aquarellfarben, Pastellkreide können gern zum Einsatz kommen. Bei Aquarellfarben bitte an zwei verschließbare Schraubgläser mit Wasser und Pinsel denken.

Eine Sitzmöglichkeit (bspw. 3-Bein Klapphocker oder Kissen) und dem Wetter entsprechende Kleidung sind empfehlenswert.

Sie sind gerne länger in der Natur unterwegs und möchten dabei in Zukunft Ihr Skizzenheft mit eigenen Entdeckungen und Beobachtungen füllen, und so eine Wanderung auf ganz besondere Weise in Erinnerung behalten? Dann lassen Sie uns gemeinsam in der Nähe von Aerzen den Wald auf einer kleinen Wanderung erkunden und dabei an schönen Orten ein Nature Journal füllen. Ganz nebenbei lernen Sie verschiedene Mal- und Skizziertechniken kennen, um Ihr persönliches Nature Journal aufzubauen oder auszubauen.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Dieser Kurs eignet sich für Anfänger*innen und Fortgeschrittene.

Bitte bringen Sie ein Skizzenbuch oder Block mit (sollte mit

Nasstechniken wie Aquarellfarben gemalt werden sollen, bitte auf etwas dickeres Papier achten) und dazu Materialien, die sie gerne benutzen: Bleistifte, Marker, Fine Liner, Buntstifte, Aquarellfarben, Pastellkreide können gern zum Einsatz kommen. Bei Aquarellfarben bitte an zwei verschließbare Schraubgläser mit Wasser und Pinsel denken.

Eine Sitzmöglichkeit (bspw. 3-Bein Klapphocker oder Kissen) und dem Wetter entsprechende Kleidung sind empfehlenswert.

Systema ist ein traditionelles Training für Entspannung und Selbstverteidigung. Es ermöglicht dem Übenden, sich zu entspannen und diese Entspannung dann auch in schwierigen Situationen aufrecht zu erhalten. In diesem Workshop erlernen die Teilnehmer die psychologischen und körperlichen Grundprinzipien von Systema Training. Sie haben danach ein gutes Verständnis, wie man jeden Tag im Alltag besser entspannt und körperliche Aktivität angenehmer gestaltet. Sie verstehen außerdem, worauf es bei wirksamem Selbstverteidigungstraining ankommt. Die Trainingsmethode hat sich in der Vergangenheit vielfach bewährt und wird heutzutage auf hoher Ebene in professionellen Kreisen verwendet.

Zielgruppe: Jugendliche und Erwachsene

Der Kursleiter Dr. med. Oliver Bothmann ist Arzt, Systema Instructor,  Yogalehrer und verfügt über 30 Jahre Erfahrung in Coaching und Seminarleitung.

Systema ist ein traditionelles Training für Entspannung und Selbstverteidigung.

Es ermöglicht dem Übenden, sich zu entspannen und diese Entspannung dann auch in schwierigen Situationen aufrecht zu erhalten.

In diesem Workshop erlernen die Teilnehmer die psychologischen und körperlichen Grundprinzipien von Systema Training. Sie haben danach ein gutes Verständnis, wie man jeden Tag im Alltag besser entspannt und körperliche Aktivität angenehmer gestaltet. Sie verstehen außerdem, worauf es bei wirksamem Selbstverteidigungstraining ankommt.

Die Trainingsmethode hat sich in der Vergangenheit vielfach bewährt und wird heutzutage auf hoher Ebene in professionellen Kreisen verwendet.

Zielgruppe: Jugendliche und Erwachsene

Der Kursleiter Dr. med. Oliver Bothmann ist Arzt, Systema Instructor,  Yogalehrer und verfügt über 30 Jahre Erfahrung in Coaching und Seminarleitung.