Entspannung nach der Arbeit

Balance zwischen Privat- und Berufsleben

Nach einem anstrengenden Arbeitstag kann es schwierig sein, abzuschalten und innere Ruhe zu finden. Der Übergang zum Familienleben, der ebenfalls Aufmerksamkeit erfordert, gestaltet sich oft als herausfordernd. Berufliche und private Anforderungen können erdrückend wirken, sodass wir uns manchmal nur noch erschöpft hinlegen müssen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie während der Arbeitszeit gelassen, entspannt und konzentriert bleiben können. Damit Sie nach Feierabend bewusst Erholung finden und Ihre wertvolle Zeit genießen können. Entdecken Sie, wie kleine Veränderungen in Ihrem Privat- und Berufsleben zu einem entspannteren und erfüllteren Leben führen.

Inhalte:

- Ressourcen entdecken und stärken

- Rituale und Inseln der Ruhe für einen entspannten Feierabend

- Übungen und Tipps um innere Gedanken abzuschalten

- Atem- und Entspannungsübungen, kinesiologische Übungen, Genuss-Übungen

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schreibutensilien, Verpflegung.

Material

In der Kursgebühr sind Materialkosten enthalten.