Übersicht unserer Kursleitenden

Das Yoga auf dem Stuhl lässt sich sehr gut in den Kindergarten- und Schulalltag integrieren. Das kreative und spielerisches Stuhl-Yoga für Kinder bietet den Kindern eine Möglichkeit spielerisch und mit viel Spaß und Fantasie ihren Körper noch besser kennenzulernen. Yoga auf dem Stuhl sorgt gleichzeitig für Entspannung, innere Ausgeglichenheit, einen straffen Körper und eine aufrechte Haltung. 

Stuhl-Yoga kann aber noch viel mehr, denn es

... stärkt die Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit, verbessert die Konzentrationsfähigkeit

... fördert die Beweglichkeit und Spannkraft des Körpers, dehnt und kräftigt die Muskeln, Sehnen und Bänder

... bringt Gelassenheit und Ruhe im Alltag

Inhalte:

- Was ist Stuhl-Yoga, Wirkungen erleben und erfahren
- Abbau von Stress mit Bewegungs- und Entspannungsübungen

- Atemübungen zum Stressabbauen, praktische Übungen, zahlreiche Tipps für den Alltag

Gemeinsam werden wir die Übungen ausprobieren, sodass Sie es einfach haben, diese in Ihren Arbeitsalltag mit den Kindern einzubauen.

Resiliente Kinder und Erwachsene sind in der Lage Herausforderungen des Lebens zu meistern und kreative Problemlösungen zu entwickeln. In unserer Welt, die sich ständig verändert und Herausforderungen mit sich bringt, ist es für pädagogische Fachkräfte unerlässlich die Resilienz sowohl bei sich selbst als auch bei den Kindern, mit denen sie arbeiten zu fördern. Dieser Kurs zielt darauf ab, die Konzepte der Resilienz zu verstehen und praktische Werkzeuge zu erlernen, um sowohl die eigene Widerstandsfähigkeit zu stärken als auch die Resilienz von Kindern zu unterstützen. Sie werden bestens gerüstet um Resilienz in ihrem Arbeitsalltag zu integrieren. Sie erleben eine positive Veränderung bei sich und bei den Kinder, mit denen sie arbeiten.

Inhalte:

- Was bedeutet Resilienz?

- Erläuterung der psychologischen Widerstandsfähigkeit

- Resilienz für soziale Unterstützung, für mehr Problemlösungsfähigkeiten und Selbstwirksamkeit

- Techniken zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge im Arbeitsalltag

- Resilienz bei uns und bei den Kindern fördern und stärken

- Praktische Übungen und Fallbeispiele

Pädagogische Fachkräfte leisten täglich wertvolle Arbeit und stehen dabei oft unter körperlicher und mentaler Belastung. Häufige Folgen sind Verspannungen sowie Rücken- und Nackenschmerzen. Mit einfachen Übungen und kleinen Veränderungen im Alltag kann die eigene Gesundheit gestärkt und Beschwerden vorgebeugt werden.

Inhalte:

- Körperliche Belastungen im pädagogischen Arbeitsalltag und ihre Auswirkungen auf Rücken, Nacken und Schultern

- Bewusstsein für eine gesunde Körperhaltung und bewegungsfreundliche Arbeitsweisen

- Einfache Dehn- und Mobilisationsübungen aus dem Stuhl-Yoga für Rücken, Schultern und Nacken

- Pilates-Übungen zur Aktivierung der Rumpfmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule

- Ätherische Öle zur Unterstützung bei Verspannungen und Schmerzen

- Kurze Übungen und praktische Tipps für die Umsetzung im Arbeitsalltag.

Bewegung gilt als wesentliche Grundlage in der Gesundheitsförderung, Koordinations- und Lernprobleme durch Bewegungsübungen zu lösen. Die Brain-Gym®-Übungen lassen sich schnell und einfach erlernen und sind genauso einfach durchzuführen. Sie bestehen aus einer Reihe einfacher, manchmal lustiger Übungen. Die Übungen helfen Kindern jeden Alters, mit Spaß ihr Lernpotential auszuschöpfen. Bewegung aktiviert die Nervenverbindungen im ganzen Körper. Somit ist der ganze Körper unser Instrument zum Lernen. Die Brain-Gym®-Übungen helfen uns, die rechte und linke Gehirnhälfte zu verbinden. Brain-Gym® findet Anwendung bei Konzentrations- und Lernschwierigkeiten, kann Lernblockaden auflösen und das Lernverhalten positiv verändern. Die Übungen können auch sehr gut beim Sport eingesetzt werden.

Inhalte:

- Was ist Kinesiologie?

- Wirkung von Brain-Gym® erfahren und spüren,
- Abbau von Stress mit Entspannungs- und Atemübungen