Stress: Nein Danke Mentales Stressmanagement für Beruf und Alltag

In diesem Bildungsurlaub lernen Sie Ihre persönlichen Stressverstärker und Kompetenzen kennen und bewusst einzusetzen. Zur Regeneration erlernen Sie Qigong-Übungen, die Sie an Ihrem Arbeitsplatz und zuhause ausführen können. Dies sind gezielte Übungen zur körperlichen und mentalen Entspannung. Die ganzheitlichen Qigong-Übungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin wirken regulierend auf die Atmung, das Herz, den Kreislauf und den Geist. Die Konzentration wird gefördert, der Schlaf erholsamer und der Stress reduziert. Ziele:
- Sie lernen Ihre körperlichen und emotionalen Stressauslöser und -verstärker kennen und entwickeln entlastende Verhaltensweisen.
- Sie machen sich Ihre individuellen Ressourcen im Umgang mit Stress bewusst und lernen, diese konstruktiv einzusetzen.
- Sie lernen, Ihre mentale Einstellung zu Stress im Beruf und belastenden Lebensphasen zu hinterfragen und zu verändern.
- Schulung der Selbstwahrnehmung: Anspannung und Entspannung
- Zur Regeneration erlernen Sie Qigong-Übungen, die Sie im Anschluss selbst ausüben können.

Bei trockenem Wetter finden die Qigong-Übungseinheiten traditionell im Freien statt.

Die Kursleitung ist Thai Chi- und Qigong-Ausbilderin (DTB für Thai Chi und Qigong e.V.), NLP-Master, Heilpraktikerin und Krankenschwester.

Bitte mitbringen: Hausschuhe oder Sandalen, Schreibmaterial, bequeme Kleidung, dicke Socken oder Turnschuhe

Abmeldefrist: 11.08.2025

Material

Kosten für das Skript i.H.v. 5,00 € sind in der Kursgebühr enthalten.