Sportmix für alle!

In diesem Kursangebot wird ein rückengerechtes, effektives Ganzkörpertraining zur Stabilisierung des Bewegungsapparates absolviert.
Um Rückenschmerzen entgegenzusteuern, bietet sich eine Stärkung der Rückenmuskulatur an. Beim Zirkeltraining liegt der Schwerpunkt in der Kräftigung der gesamten Muskulatur durch Körpergewichtsübungen und den Einsatz unterschiedlicher Kleingeräte. Der Kurs baut sich über eine Muskelerwärmungsphase mit anschließender Herzkreislaufeinheit bis hin zu einem funktionalen Training in kleinen Blöcken auf.
Über das Blockprinzip lässt sich die Intensität der Übungen individuell anpassen. Somit muss sich niemand überlasten. Nach jedem Trainingsschritt wird eine kleine Pause durchgeführt.
Das Kraftausdauertraining ist leicht zu verstehen und somit auch für Einsteiger*innen geeignet.
 
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turnschuhe, ausreichend Getränke, Yogamatte und Wasserflaschen als Gewichte