Schmerzfrei und gesund am Arbeitsplatz

für pädagogische Fachkräfte

Pädagogische Fachkräfte leisten täglich wertvolle Arbeit und stehen dabei oft unter körperlicher und mentaler Belastung. Häufige Folgen sind Verspannungen sowie Rücken- und Nackenschmerzen. Mit einfachen Übungen und kleinen Veränderungen im Alltag kann die eigene Gesundheit gestärkt und Beschwerden vorgebeugt werden.

Inhalte:

- Körperliche Belastungen im pädagogischen Arbeitsalltag und ihre Auswirkungen auf Rücken, Nacken und Schultern

- Bewusstsein für eine gesunde Körperhaltung und bewegungsfreundliche Arbeitsweisen

- Einfache Dehn- und Mobilisationsübungen aus dem Stuhl-Yoga für Rücken, Schultern und Nacken

- Pilates-Übungen zur Aktivierung der Rumpfmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule

- Ätherische Öle zur Unterstützung bei Verspannungen und Schmerzen

- Kurze Übungen und praktische Tipps für die Umsetzung im Arbeitsalltag.

Material

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung