Systema Training - Entspannung und Selbstverteidigung

Systema ist ein traditionelles Training für Entspannung und Selbstverteidigung.

Es ermöglicht dem Übenden, sich zu entspannen und diese Entspannung dann auch in schwierigen Situationen aufrecht zu erhalten.

In diesem Workshop erlernen die Teilnehmer die psychologischen und körperlichen Grundprinzipien von Systema Training. Sie haben danach ein gutes Verständnis, wie man jeden Tag im Alltag besser entspannt und körperliche Aktivität angenehmer gestaltet. Sie verstehen außerdem, worauf es bei wirksamem Selbstverteidigungstraining ankommt.

Die Trainingsmethode hat sich in der Vergangenheit vielfach bewährt und wird heutzutage auf hoher Ebene in professionellen Kreisen verwendet.

Zielgruppe: Jugendliche und Erwachsene

Der Kursleiter Dr. med. Oliver Bothmann ist Arzt, Systema Instructor,  Yogalehrer und verfügt über 30 Jahre Erfahrung in Coaching und Seminarleitung.