Selbstverteidigung für friedliche Menschen

In diesem Workshop werden die Grundprinzipien einer effektiven Selbstverteidigung gelehrt.

Die Teilnehmer lernen, sich zu entspannen. Die Situationsschwierigkeit wird dann in sicheren und gewaltfreien Übungen nach und nach gesteigert, mit dem Ziel, auch in echten Situationen noch entspannt agieren zu können. Es wird die Fähigkeit trainiert, spontan und intuitiv zu reagieren und sich der Situation kreativ anzupassen.

Die Teilnehmer können nach Teilnahme ihre Fähigkeiten realistisch einschätzen und so in gefährlichen Situationen bessere Entscheidungen treffen.

Die Trainingsmethode hat sich in der Vergangenheit vielfach bewährt und wird heutzutage auf hoher Ebene in professionellen Kreisen verwendet.

Der Kursleiter Dr. med. Oliver Bothmann ist Arzt, Systema Instructor,  Yogalehrer und verfügt über 30 Jahre Erfahrung in Coaching und Seminarleitung.

Zielgruppe: Jugendliche und Erwachsene