Resilienz stärken – mit mehr innerer Ruhe durch den Alltag

Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre innere Widerstandskraft stärken und gelassener mit den Belastungen des Alltags umgehen möchten. Inhaltlich liegt der Schwerpunkt bewusst auf Resilienzförderung; Methoden des Stressmanagements werden ergänzend und alltagsnah eingebunden. Dadurch entsteht ein niedrigschwelliges, motivierendes und zugleich nachhaltiges Format, das viele Menschen anspricht.

Inhalte des Kurses sind unter anderem:

• persönliche Kraftquellen und Schutzfaktoren erkennen
• hilfreiche innere Haltungen entwickeln
• Selbstwirksamkeit und Lösungsorientierung stärken
• Belastungen und Stressmuster besser verstehen
• einfache Übungen zur Selbstregulation kennenlernen
• persönliche Strategien für mehr Gelassenheit im Alltag entwickeln