Übersicht unserer Kursleitenden

Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre innere Widerstandskraft stärken und gelassener mit den Belastungen des Alltags umgehen möchten. Inhaltlich liegt der Schwerpunkt bewusst auf Resilienzförderung; Methoden des Stressmanagements werden ergänzend und alltagsnah eingebunden. Dadurch entsteht ein niedrigschwelliges, motivierendes und zugleich nachhaltiges Format, das viele Menschen anspricht.

Inhalte des Kurses sind unter anderem:

• persönliche Kraftquellen und Schutzfaktoren erkennen
• hilfreiche innere Haltungen entwickeln
• Selbstwirksamkeit und Lösungsorientierung stärken
• Belastungen und Stressmuster besser verstehen
• einfache Übungen zur Selbstregulation kennenlernen
• persönliche Strategien für mehr Gelassenheit im Alltag entwickeln