Übersicht unserer Kursleitenden

Eine gute Beckenbodenmuskulatur wirkt sich positiv auf die Körperhaltung aus und auch die Lebensqualität wird gesteigert. In diesem Kurs lernen Sie die unsichtbaren Muskeln im Beckenboden wahrzunehmen und durch gezielte Übungen zu kräftigen. Sie erhalten Informationen und Anleitungen für Ihren Alltag.

Die Kursleitung verfügt über die Trainerlizenz B im Gesundheitssport/Präventions- und Rehasport sowie den Speziallehrgang Beckenboden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein Handtuch und ein kleines Kissen

Wohlbefinden im Alltag, eine bessere Kondition und keine (Rücken-) Schmerzen zu haben, wünscht sich wohl fast jede*r. Ausdauertraining stärkt Herz und Kreislauf, macht fit, beugt Erkrankungen vor und weckt die Lust aufs Leben.

In diesem Kurs erlernen Sie die Nordic Walking Technik von Grund auf. An Zwischenstationen werden außerdem Übungen zum Muskelaufbau aller Muskelgruppen durchgeführt. Besonders die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was sich positiv auf die Körperhaltung auswirkt. Dehnübungen runden das Programm ab.

Bitte mitbringen: Nordic Walking Stöcke (Falls noch keine Stöcke vorhanden sind, sprechen Sie beim ersten Treffen mit der Kursleitung.)