Stressfrei leben

Strategien und Techniken für den Alltag

Stress wird nicht nur von zu vollen Zeitplänen und Überforderung erzeugt, sondern hat auch psychische Ursachen. Dazu ist es unerlässlich zu wissen, wie ich in bestimmten Stresssituationen reagiere und was bei Stress mit meinem Körper geschieht. Wie wirken sich die Stressoren aus? Und vor allem: Wie schaffe ich es, den Stress in meinem Körper zu reduzieren?

In diesem Kurs wird zur Stressreduktion u.a. die Progressive Muskelentspannung vorgestellt und geübt. Es werden in Übungseinheiten verschiedene Möglichkeiten aufgezeigt, künftig gelassener zu handeln, ohne die eigene Authentizität zu verlieren.

Die Kursleitung ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Stresstrainerin und Hypnosetherapeutin.

Bitte mitbringen: Schreibzeug, Socken, Kissen, evtl. Decke/Matte